Кроссфит - для сильных и ловких

Участникам, а это все желающие обоих полов не моложе 18 лет, будет предложено выполнить два комплекса упражнений. Первый включает пять упражнений: трастер (выброс гири весом восемь килограммов для женщин и 16 кг для мужчин из глубокого приседания), берпи (прыжок в комбинации с отжиманием), тяга гири соответствующего веса к подбородку, скакалка, махи гири. На выполнение каждого упражнения даётся по 50 секунд. Второй комплекс включает следующие упражнения: перенос двух гирь весом 16 кг для женщин и 24 кг для мужчин через площадку и обратно (общее расстояние 60 метров), швунг (толкание грудью и всем телом с дожиманием в верхней точке с использованием силы ног) двух гирь соответствующего веса (8 и 16 кг) 12 раз, бег через площадку с мешком, наполненным песком на расстояние 30 метров, а обратно без мешка, швунг двух гирь весом восемь и 16 кг девять раз, бег через площадку с сэндбэгом (мешком с песком), а обратно, выполняя выпады с сэндбэгом на плечах, швунг двух гирь весом восемь и 16 кг шесть раз, перенос двух гирь весом 16 и 24 кг через площадку и обратно (общая дистанция 60 метров). Призёры будут награждены грамотами и медалями, победители - кубком от администрации города. Каждому участнику будет вручён подарочный купон на разовую 15-процентную скидку при покупке в спортивно-развлекательном центре «Эридан». Остаётся добавить, что турнир будет проводиться на площадке перед «Эриданом». Регистрация участников - с 10 часов, открытие турнира - с 11 часов.