Совсем не сладкая болезнь

13 апреля 2016, 07:00 1651

В апреле во всём мире отмечается День здоровья. Темой 2016 года стала борьба с диабетом. Более 350 миллионов человек во всём мире страдают от этого заболевания, а если не будут приняты надлежащие меры, через 20 лет это число может более чем удвоиться.

© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (04/12/2016 - 17:58)

Причина -
образ жизни

Рост заболеваемости обусловлен всё большей распространённостью избыточной массы тела, нездоровым рационом питания, недостаточной физической активностью, а также несправедливыми социально-экономическими условиями жизни.
Диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. По мере развития диабет может повреждать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы, приводя к хроническим проблемам и преждевременной смерти.

Разные типы

При диабете первого типа (ранее известном как инсулинозависимый, юношеский или детский), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость.
Диабет второго типа (ранее именуемый инсулинозависимым или взрослым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет второго типа, которым больны 90 % людей с диабетом в мире, в значительной мере результат излишнего веса и физической инертности. Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета первого типа, но часто являются менее выраженными. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.
Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют повышенный риск осложнений во время беременности и родов. Позднее у них также повышен риск заболевания диабетом второго типа.
Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом второго типа, но этого может и не произойти.
Диагностика на ранних этапах осуществляется с помощью относительно недорогого тестирования крови. Лечение диабета состоит в снижении уровня содержания глюкозы в крови и уровней других известных факторов риска, разрушающих кровеносные сосуды.

Если хочешь
быть здоров

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики диабета второго типа.
Поддержание здорового веса. Потеря даже четырёх-восьми килограммов веса при его избытке может помочь снизить риск развития сахарного диабета.
Регулярное выполнение физических упражнений. Постарайтесь заниматься теми видами физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Выполняйте физические упражнения по крайней мере на протяжении 30 минут ежедневно. Американская ассоциация сахарного диабета рекомендует такие упражнения, как подъём тяжестей (тяжёлая атлетика) или даже работа в саду. Лучшим способом начать занятия являются пешие прогулки.
Употребление в пищу здоровых продуктов. Соблюдение сбалансированной диеты, которая включает в себя цельнозерновые продукты, постное мясо и овощи. Ограничение потребления насыщенных жиров. Ограничение потребления алкоголя и количества потребляемых калорий, чтобы избежать прибавки веса. Снижение потребления сладких напитков, сладостей и высококалорийных продуктов. Питание меньшими порциями, но чаще, чтобы поддерживать сахар крови в пределах целевого уровня.

Осложнений
можно избежать

Вы можете предотвратить или отсрочить развитие проблем с глазами, сердцем, нервами и почками, если:
- Будете поддерживать сахар крови на уровне, максимально приближенном к нормальному.
- Обсудите со своим доктором необходимость приёма низких доз аспирина для профилактики сердечного приступа, инсульта или других заболеваний крупных кровеносных сосудов.
- Будете контролировать своё артериальное давление и уровень холестерина крови.
- Станете регулярно проходить обследование глаз.
- Начнёте тщательно ухаживать за своими ногами.
- Прекратите курить. Курение влияет на раннее развитие осложнений сахарного диабета.